سیستولیک (عدد بالا): این فشاری است که با هر بار ضربان قلب به شریان‌های شما وارد می‌شود. طرز تهیه نخود پلو با نخود آبگوشتی و گوشت خورشتی لذیذ به سبک عربی برای بالا بردن فشار خون چه بخوریم؟ برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند به بالا بردن فشار خون کمک https://www.youtube.com/watch?v=fF3aa7s09hg