ผัดผักน้ำมันน้อยกับอกไก่ กุ้ง หรือ เต้าหู้ ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกาย เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย คำถามนี้เป็นคำถามที่ผู้คนค่อนข้างสับสน และจริง ๆ แล้ว ก็ไม่มีคำตอบเพียงอย่างเดียวสำหรับถามนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่คุณควรรู้ก็คือ สิ่งที่คุณกินเข้าไปก่อน หรือในระหว่างออกกำลัง หรือหลังออกกำลังกาย ล้วนส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ และเป้าหมายการ ออกกำลังกาย ของคุณ... https://lorenzy739yzy5.sunderwiki.com/user