جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر الوزن المثالي للمرأة حسب العمر سمك السالمون: يعتبر السالمون مصدر كبير للبروتين الذي يشعرك بالشبع لوقت طويل دون إضافة الدهون. معادلة الوزن المثالي تساعد في معرفة الوزن المثالي لكل شخص. استخدام المعادلة وفي حال كنت تعاني من السمنة أو كان وزنك أقل من https://keeganwe923.acidblog.net/64137195/the-basic-principles-of-الوزن-المثالي-حسب-الطول